Способ регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека

(51) 61 В 5/00 (2006.01) 61 1/00 (2006.01) 63 В 23/00 (2006.01) КОМИТЕТ ПО ПРАВАМ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ МИНИСТЕРСТВА ЮСТИЦИИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ К ИННОВАЦИОННОМУ ПАТЕНТУ модифицированную функциональную гимнастику в оздоровительном режиме и осуществляют визуальную оценку функционального состояния и энергетического уровня на основе установленных критериев. Если обнаружены существенные отклонения от нормы, то уточняют характер,область и степень нарушений с использованием плазмографической диагностики, основанной на эффекте Кирлиан. Осуществляют коррекцию нарушений функционального состояния и энергетического уровня путем воздействия на весь организм средствами модифицированной функциональной гимнастики в зависимости от характера, области и степени выявленных нарушений, при этом периодически выполняют оценку функционального состояния и энергетического уровня. При достижении положительных результатов коррекции,устанавливаемых в процессе оценки функционального и энергетического уровня, продолжают выполнять модифицированную функциональную гимнастику в оздоровительном режиме. Пьют биогенную воду,используют визуализацию определенных мыслеобразов для более эффективного погружения в измененное состояние сознания, сбалансированности и более экономного энергетического обмена с окружающей средой.(54) СПОСОБ РЕГУЛЯЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО УРОВНЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА(57) Способ регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма относится к физиологии человека, а именно, к нормальной физиологии, физиологии физического воспитания и спорта, психофизиологии, психологии, медицины и может быть использовано в массовой физической культуре и в профессиональном спорте, в лечебной физической культуре для улучшения функционального состояния и энергетического уровня у людей разных возрастных групп. Технический результат достигается способом регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека, включающим обеспечение психофизической и энергетической регуляции на основе комплексного воздействия на функциональное состояние и энергетический уровень организма человека. Выполняют 21391 Изобретение относится к физиологии человека, а именно, к нормальной физиологии, физиологии физического воспитания и спорта,психофизиологии, психологии, медицины и может быть использовано в массовой физической культуре и в профессиональном спорте, в лечебной физической культуре для улучшения функционального состояния и энергетического уровня у людей разных возрастных групп. Известен способ визуализации, включающий множество разнообразных приложений. Например,планирование и осуществление планов. Рассматривая в уме то, что человек делает или собирается делать, он может заранее увидеть невероятные изъяны своих замыслов и найти способ их ликвидации. Он получает возможность предвидеть проблемы и пути их преодоления. Подобным образом поступают спортсмены - они проигрывают в уме все этапы предстоящих состязаний. Это позволяет им преодолеть тревогу,неуверенность или сомнения. Спортивные психологи все настойчивее пропагандируют визуализацию как необходимый этап подготовки спортсмена. В некоторых случаях умение представить, как будет происходить тренировка или соревнование,может заменить реальную тренировку. Поскольку визуализация отвлекает от всего окружающего, ее применяют для снятия напряжения и стресса для приспособления к производственным условиям в бизнесе и торговле, а также для укрепления уверенности в себе. Таким образом, визуализация все чаще применяется специальными службами и педагогами в затруднительных ситуациях. Визуализация применяется, если нужно подкрепить чувство контроля над обстановкой и развить умение справляться с самыми разными ситуациями, а не избегать их. Визуализация используется в психотерапии, помогая вскрыть и исследовать бессознательные процессы. Она входит во многие современные психотерапевтические методы лечения, включая психоанализ, юнгианский анализ,гештальт-терапию,психосинтез,коррекцию поведения, аверсивную и ролевую терапию,нейротерапию и др. Эффективность направляемой визуализации сделала этот метод весьма распространенным в психотерапии и у психологовконсультантов. Различные варианты визуализации эффективны в решении целого ряда медицинских проблем, включая хронические болезни, тяжелые травмы конечностей, ревматоидный артрит, ожоги,алкоголизм, последствия стресса и нарушения в течение родов. Исследователями было продемонстрировано вызванное визуализацией улучшение иммунитета. В настоящее время визуализация,в качестве вспомогательного средства, широко применяется в обычных медицинских подходах - при установлении диагноза и лечении заболеваний, облегчая связанные с ним чувства беспокойства и боли. Кроме того, она помогает пациентам справляться с проблемами,сопряженными с некоторыми методами лечения операции и т.д.), а их семьям - с последствиями этой болезни (Грехем . Визуализация. Практическое руководство. - СПб. Питер, 2001.- с.128). Недостатки способа способ визуализации, включающий множество разнообразных приложений,неэффективно влияет на улучшение функционального состояния организма человека, потому что не использует визуализацию совместно с психофизиологическими и дыхательными упражнениями. Известен способ оздоровительного Ци-Гун Дао Инь - укрепляющий сердце и выравнивающий давление, включающий выполнение в определенных психофизиологических и дыхательных упражнений. Освоение выполнения упражнений по способу включает изучение гимнастических(внешнюю форму) движений округлой формы,воздействующих на циркуляцию крови в сердечнососудистой системе и энергии в акупунктурой системе организма человека. Определенную психофизиологическую и мыслеобразную нагрузку имеет каждое упражнение способа Подъем на крик петуха, Белая обезьяна подносит плоды, Золотой слон сворачивает хобот, Желтый аист складывает крылья,Шангун массирует уши,Массаж постукиванием, Скрученные корни старого дерева, Массаж с шагом вперед. На это может уйти от нескольких месяцев до года. Для синхронного выполнения психофизиологических упражнений и дыхания при регулярных занятиях упражнениями по способу лицу потребуется не менее 5-15 лет (Бутримов В.А. Оздоровительный Ци-Гун. Путь для начинающих и ищущих. - Ростовна-Дону, 2005. - с.63-125). Недостатки способа известный способ требует много времени на освоение (не менее 5-15 лет),неэффективно регулирует функциональное состояние и энергетический уровень организма человека,так как предварительно не использует визуализацию определенных мыслеобразов для перевода организма в измененное состояние сознания и дальнейшую синхронизацию упражнений и дыхания. Известен способ комплексного оздоровления и реабилитации методом Ци-Гун, включающий выполнение комплекса 9 психофизиологических и дыхательных упражнений. Выполнение комплекса упражнений включает сочетание дыхания и внешней формы движений,на освоение затрачивается достаточно большое количество времени. Только после адекватного синхронного выполнения упражнений переводят к выполнению концентрации внимания на внешней и внутренней форме упражнений. Данный способ дает положительные результаты после 4 месяцев регулярных занятий. Начинаются упражнения способа с Позы столба стоя, выполняя релаксацию и расслабление мышц, дыхания, успокаивая психику. Позой столба начинается и заканчивается каждое круговое психофизиологическое и дыхательное упражнение(Спиридонов В.И. Методика психофизического оздоровления и 21391 реабилитации методом Ци-Гун Учебное пособие. Алматы Казак университет, 2004. - с.20-39). Недостатки способа известный способ требует достаточно длительного времени на освоение,недостаточно эффективно регулирует функциональное состояние и энергетический уровень, потому что не применяет коррекцию функциональных и энергетических нарушений по результатам регистрации функциональных показателей и оценки функционального и энергетического уровня организма человека, не осуществляет определенную визуализацию до занятий психофизиологическими упражнениями и дыханием и в процессе занятий для эффективного перевода организма из состояния спокойного бодрствования (покоя) в измененное состояние сознания (медитацию). 1. Наиболее близким аналогом является известный способ психофизической регуляции функционального состояния организма, заключающийся в том, что а) выполняют функциональную гимнастику в виде набора заранее определенных упражнений в профилактическом режиме и осуществляют оценку оптимальной статики и динамики опорнодвигательного аппарата на основе установленных критериев при этом оценку статики опорнодвигательного аппарата осуществляют путем анализа тела по меньшей мере в двух плоскостях фронтальной и сагиттальной - по выбранным вертикальным и горизонтальным направлениям относительно вертикальных и горизонтальных линий, проходящих через контрольные точки определенных областей тела, и нарушения статики опорно-двигательного аппарата устанавливают по меньшей мере по одному из факторов, выбранных из группы, включающей нарушение перпендикулярности и параллельности линий, смещение центра тяжести тела, уход контрольных точек от вертикалей и горизонталей а оценку динамики опорно-двигательного аппарата осуществляют путем анализа характера и параметров по меньшей мере по одному из факторов, выбранных из группы,включающей затруднения в достижении оптимальных параметров,нарушения согласованности в работе мышц в каждом движении, появления добавочных траекторий, не характерных для выполнения движений относительно суставов б) при этом, если результаты оценки оптимальной статики и динамики находятся в пределах нормы, то функциональную гимнастику продолжают выполнять систематически в профилактическом режиме в) если обнаружены существенные отклонения от нормы, то уточняют область и степень нарушений с использованием системы электронной диагностики г) осуществляют коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата путем воздействия на конкретную часть тела по меньшей мере частью из заранее определенных упражнений функциональной гимнастики в зависимости от характера и степени обнаруженных нарушений, при этом периодически осуществляют оценку оптимальной статики и динамики опорно-двигательного аппарата согласно этапу (б) д) при достижении положительных результатов коррекции, устанавливаемых в процессе оценки оптимальной статики и динамики,продолжают выполнять функциональную гимнастику в профилактическом режиме. 2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что на этапе (а) визуальной оценки состояния опорно-двигательного аппарата при анализе тела во фронтальной плоскости в качестве упомянутых вдоль вертикальных линий выбирают линию, проходящую вертикальной оси через верхнюю точку контура черепа, центр тяжести тела и точку в середине расстояния между стопами линию проходящую через точку в области большого бугорка плечевой кости, точку на латериальной стороне локтевой ямки и межфаланговый сустав средней и проксимальной фаланги указательного пальца и линию, проходящую через точку на середине ключицы, середину надколенника и второй палец стопы в качестве упомянутых горизонтальных линий выбирают линию, совпадающую с верхней границей шейного региона и соединяющую нижние края ушных раковин линию, совпадающую с нижней границей шейного региона и верхней границей грудного региона и соединяющую акромиально-ключичные суставы линию тазового пояса, соединяющую верхние ости повздошных костей, а при осмотре тела в сагиттальной плоскости в качестве упомянутой вертикальной линии выбирают линию, совпадающую с вертикальной осью и проходящую через верхнюю точку контура черепа, область акромиально-ключичного сустава,дистального конца лучевой кости и наружный край голеностопного сустава, а в качестве упомянутых горизонтальных линий выбирают линию,соединяющую наружное отверстие слухового прохода и верхний край скуловой костии линию,соединяющую нижний край лобковой кости и основание копчика. 3. Способ по п.1 или 2,отличающийся тем, что на этапе (а) для оценки оптимальной динамики опорно-двигательного аппарата в качестве типичных движений выбирают наклоны головой вперед, назад, в стороны,повороты влево и вправо, наклоны шеей вперед,назад, в стороны, скручивание влево и вправо,наклоны туловищем вперед, назад, в стороны,скручивание влево и вправо, круговые движения плечевым поясом, вперед и назад, подъем прямых рук вверх вентрально, дорсально, латерально,медиально, сгибание и разгибание рук в локтевых и лучезапястных суставах, пронация и супинация прямых рук, отведение и приведение кистей рук,сгибание пальцев в кулак и разгибание до максимального разведения, подъем прямых ног вентрально, дорсально, латерально, медиально,подъем бедер вентрально, сгибание ног в коленях,стоя на одной ноге при вертикальном положении другого бедра, пронация и супинация прямых ног,подошвенное разгибание и сгибание, приведение и отведение стоп, разгибание и сгибание пальцев ног. 4. Способ по любому из пп. 1-3, отличающийся тем,что на этапе (б) при выполнении функциональной гимнастики в профилактическом режиме 3 21391 осуществляют непосредственное воздействие на все звенья опорно-двигательного аппарата и опосредованно на внутренние органы и другие системы тела путем выполнения упражнений подготовительной, основной и заключительной частей функциональной гимнастики. 5. Способ по п.4, отличающийся тем, что подготовительная часть функциональной гимнастики включат в себя упражнения, которые выполняют в положении стоя,при этом упомянутые упражнения подготовительной части включат в себя психическую настройку, которую выполняют в расслабленном состоянии с закрытыми глазами и с использованием вербальных фраз, глубокое полное дыхание,при выполнении которого руки поднимают и опускают вдоль вертикальной линии тела, встряхивание рук и ног, самомассаж воротниковой зоны, волосистой части головы, лица,поясничной и крестцовой областей. 6. Способ по п.4, отличающийся тем, что основная часть функциональной гимнастики включает последовательное выполнение трех комплексов упражнений определенной функциональной направленности, при этом первый комплекс включает в себя А) упражнения для шейного отдела позвоночника, мышц головы и шеи, Б) упражнения для грудного отдела позвоночника, плечевого пояса и верхних конечностей, В) упражнения для поясничного отдела позвоночника и мышц туловища и Г) упражнения для тазового пояса и нижних конечностей, представляющие собой действия, состоящие из линейных, угловых или спиральных движений, которые выполняют с максимальными, но не критическими амплитудами,без резких движений осуществляют плавное сокращение и расслабление мышц, с равномерным нарастанием и снижением усилий на суставы,исключая работу мышц,которые заранее определены как исключенные из формирования того или иного движения причем контролируют соблюдение симметрии левой и правой сторон тела в упражнениях, требующих одновременного и параллельного включения в работу и выключения из нее одноименных частей тела, и выдерживание нужной траектории для исключения появления добавочных траекторий, не характерных для выполняемого движения второй комплекс состоит из статических упражнений, представляющих собой последовательную смену положений тела, при выполнении которой выдерживают позу при максимальном мышечном расслаблении, включая в работу только те мышцы, которые обеспечивают устойчивое равновесие и рациональное распределение нагрузки на суставы при выдерживании каждой позы выполняют заданное количество циклов дыхания, используя неглубокое мягкое дыхание через нос смену положений осуществляют плавными сопрягающими движениями, и при выполнении поз создают мысленное представление о соответствующем органе третий комплекс состоит из упражнений статико-изометрического характера на основе тибетской гимнастики, включающих мягкие 4 вращательные движения вокруг продольной оси тела, разгибание и прогиб позвоночника, при выполнении которых следят за динамикой дыхания,не допускания задержек в моменты крайний мышечных напряжений, и используя конкретные способы вдоха и выдоха для каждого упражнения. 7. Способ по п. 6, отличающийся тем, что заключительная часть функциональной гимнастики включает упражнения, которые выполняют в положении стоя, при этом упомянутые упражнения заключительной части включают в себя круговые движения руками через стороны вверх и затем,опуская руки вдоль тела, вниз для достижения сбалансированности, энергообмена организма с внешней средой, и мягкое наложение ладоней на энергетические зоны тела для достижения сбалансированного распределения внутренней энергии по уровням тела и энергетическим центром,дыхательное упражнение,выполняемое с напряжением мышц живота на выдохе через рот,психоэмоциональную настройку, включающую самооценку состояния опорно-двигательного аппарата и состояние психологической установки на нормальное состояние всех систем организма. 8. Способ по любому и пп. 1-7, отличающийся тем, что на этапе (В) в качестве системы электронной диагностики используют систему зональной диагностики АМСАТ(Автоматизированная медицинская система анализа функционального соответствия тела человека). 9. Способ по любому из пп. 1-8, отличающийся тем, что на этапе (Г) воздействия на конкретную часть тела средствами функциональной гимнастики осуществляют путем выполнения отдельных упражнений соответственно области и характеру нарушений в соответствующем заданном режиме. 10. Способ по п. 9, отличающийся тем, что упомянутые упражнения выполняют с увеличенным количеством повторений, с задержкой в основных фазах движения, с увеличенной нагрузкой, с повышенной интенсивностью. 11. Способ по любому из пп. 1-10, отличающийся тем,что на этапе (Г) коррекцию нарушений опорнодвигательного аппарата дополняют проведением лечебного массажа соответствующих сегменторных зон и оздоровительным плаванием (Маряшин Ю.Е.,Икэда Хосю. Способ психофизической регуляции функционального состояния организма. ЕА 006515 В 1. Опубл. 29.12.2005 г. Бюл. ЕАВ 20506). Недостатки способа известный способ усложнен и требует длительного времени на освоение,недостаточно эффективно контролирует и оценивает общее функциональное состояние организма человека, невозможность использования в полевых условиях вне стационарной диагностической электронной аппаратуры. Задача изобретения - разработка способа регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека. Технический результат - понижение времени освоения, повышение эффективности регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека,возможность использования в полевых условиях. 21391 Технический результат достигается способом регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека,включающим выполнение занимающимся функциональной гимнастикой по методике Ци-Гун,но в отличие от известного способа предварительно в положении сидя в состоянии спокойного бодрствования выполняют регистрацию заранее определенных функциональных показателей(частоту сердечных сокращений,кожногальваническую реакцию в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук) в положении стоя осуществляют модифицированную функциональную гимнастику в виде набора заранее определенных физических,психофизиологических и дыхательных упражнений на основе методики Ци-Гун в оздоровительном режиме в положении стоя выполняют регистрацию упомянутых показателей осуществляют оценку оптимального функционального состояния организма испытуемого или испытуемых на основе установленных критериев, при этом если результаты оценки находятся в пределах нормы, то модифицированную функциональную гимнастику продолжают выполнять систематически в оздоровительном режиме,если обнаружены существенные отклонения от нормы, то уточняют характер, область и степень функциональных и энергетических нарушений с использованием регистрации интегрального функционального и энергетического показателя плазмографии, по меньшей мере двух симметричных из десяти пальцев рук с использованием портативного аппарата плазмографической диагностики,основанной на эффекте Кирлиан осуществляют коррекцию функциональных и энергетических нарушений, по меньшей мере одним из заранее определенных тренировочных режимов или частью упражнений модифицированной функциональной гимнастики, при достижении положительных результатов коррекции устанавливаемых в процессе периодической оценки функционального состояния и энергетического уровня организма испытуемого или испытуемых,продолжают выполнять модифицированную функциональную гимнастику в оздоровительном режиме. Оценка функционального состояния организма испытуемого или испытуемых как соответствующая напряжению характерного при состоянии спокойного бодрствования или измененном состоянии сознания или состоянии активного бодрствования в пределах частоты сердечных сокращений от 125 до 60 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 25 мкА свидетельствует о выполнении модифицированной функциональной гимнастики в оздоровительном режиме при функциональном перенапряжении в пределах частоты сердечных сокращений от 125 до 193 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 65 мкА свидетельствует об интенсивном режиме и необходимости снижения нагрузки, отдыхе при особом измененном состоянии сознания, характерного для трансового состоянии в пределах частоты сердечных сокращений от 60 до 48 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 25 до 15 мкА свидетельствуют о трансовом режиме и необходимости активизации движений и увеличении нагрузки при патологических состояниях в пределах частоты сердечных сокращений выше 165 или ниже 48 ударов в минуту,кожно-гальванической реакции в биологическиактивных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук выше 65 или ниже 15 мкА свидетельствует о патологии, когда освобождают от выполнения модифицированной функциональной гимнастики. Для оценки оптимальной нагрузки в оздоровительном режиме в качестве типичных движений выбирают круговые движения в стороны,вперед, назад, подъемы и опускания рук, сгибание пальцев в кулаки, щелканье ногтями, нажатие пальцами на биологически активные точки лао-гун,и-фэн, цзу-саньли, и-май, лу-си, тин-гун, и-мин, танхуэй,жэнь-чжун,чэнь-цзян,лянь-цюань,самомассаж ладоней, грудной клетки, ушей, лица,шеи, висков головы, волосистой части головы,поясницы, постукивания зубами, выдохи со звуком ха, движения диафрагмы при естественном и обратном диафрагмальном дыхании, повороты,наклоны вперед, назад, в стороны головой и туловищем, ударные движения по предплечьям,пояснице, голеням, подъемы и сгибания ног в коленях, круговые движения в стороны бедер,подъемы и опускания пяток стоп. При выполнении модифицированной функциональной гимнастики в оздоровительном режиме осуществляют непосредственное воздействие на общее функциональное состояние и энергетический уровень организма испытуемого или испытуемых и опосредованно на функциональные системы внутренних органов, нервно-мышечной системы путем выполнения упражнений начальной,основной и заключительной частей функциональной гимнастики. Начальная часть модифицированной функциональной гимнастики включает в себя упражнения,которые выполняют в положении стоя с закрытыми глазами в расслабленном состоянии, измененном состоянии сознания и с использованием естественного диафрагмального дыхания, при этом вытягивают позвоночник вверх, опускают копчик круговым движением вниз и вперед, проваливают грудь, скругляют плечи. Основная часть модифицированной функциональной гимнастики включает последовательное выполнение одного комплекса определенной функциональной направленности,при этом включает в себя упражнения, представляющие собой действия, состоящие из поступательных,круговых или шарообразных движений, которые выполняют средними амплитудами, непрерывно и 5 21391 мягко осуществляют ритмичные плавные надавливания на определенные биологически активные точки и рефлекторные области выполняют плавные вращательные движения вокруг продольной оси канала чжун-май, разгибание,сгибание позвоночника, при выполнении которых следят за концентрацией внимания на нижнем,среднем даньтянях и визуализацией движений и дыхания в измененном состоянии сознания. Заключительная часть модифицированной функциональной гимнастики включает упражнения,которые выполняют в положении стоя и включают психическую визуализацию светящегося белым светом шара диаметром 250-300 мм, увеличение шара до 400-500 мм на выдохе, сжатие шара в точку за 1-2 минуты, при этом сохранить естественное диафрагмальное дыхание растирание ладоней 1-2 минуты. В качестве портативного аппарата плазмографической диагностики, основанной на эффекте Кирлиан, используют биоплазмограф Биоимпульс-2. На этапе коррекции функциональных и энергетических нарушений организма испытуемого или испытуемых, возникших при выполнении модифицированной функциональной гимнастики в интенсивном режиме, упомянутые упражнения выполняют с уменьшенным количеством повторений, с уменьшенными физиологическими и психофизическими нагрузками, с пониженной интенсивностью возникшую в трансовом режиме упражнения выполняют с увеличенным количеством повторений,с увеличенными физическими и психическими нагрузками, с повышенной интенсивностью. Предварительно до выполнения модифицированной функциональной гимнастики в положении сидя пьют биогенную воду не менее 200 мл с содержанием гидроплазмы не менее 10,осуществляют психическую настройку, которую выполняют в состоянии релаксации с закрытыми глазами и с использованием визуализации заранее определенных мыслеобразов в виде белого света(или цвета спектра от красного до фиолетового) пространства организма, трубки в канале чжун-май диаметром 10-20 мм, трех шаров в нижнем, среднем,верхнем даньтянях диаметром 200-400 мм,поверхности кожных покровов, пространства кончиков пальцев рук и ног и абсолютно черного пространства окружающей среды, поверхностное естественное диафрагмальное дыхание,при выполнении визуального усиления свечения упомянутых мыслеобразов на выдохе для достижения функционирования головного мозга в измененном состоянии сознания, сбалансированности и более экономного энергетического обмена организма испытуемого или испытуемых с окружающей средой. Положительный эффект изобретения достигается совокупностью действий с помощью определенной последовательности выполнения упражнений модифицированной функциональной гимнастики,оценки функционального состояния и энергетического уровня организма, сохранения 6 оптимального оздоровительного режима или коррекции тренировочных режимов, что сокращает время освоения упражнений в 10 раз по сравнению с известным способом В.А. Бутримова и в 1,5 раза по сравнению с известным способом Ю.Е. Маряшина,Икэда Хосю, повышает эффективность регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма испытуемого или испытуемых в 2 раза после 3 месяцев занятий по способу по сравнению с исходным состоянием до занятий. Способ осуществляют следующим образом. До выполнения модифицированной функциональной гимнастики у испытуемого или испытуемых в положении сидя в состоянии покоя выполнить исходную регистрацию определенных экспресс-диагностических функциональных показателей,например,частоту сердечных сокращений (ЧСС), кожно-гальваническую реакцию(КГР) в биологически активных точках (БАТ) шисюань указательных пальцев и мизинцев рук. Для регистрации ЧСС необходимо прощупать и подсчитать пульс на лучевой артерии левой руки у испытуемого за 1-2 минуты, используя стандартный секундомер (Агаджанян Н.А., Власова И.Г.,Ермакова Н.В., Торшин В.И. Основы физиологии человека. - М. Издательство РУДН, 2005. - с.179180). Для регистрации КГР указательных пальцев и мизинцев у испытуемого за 20-40 секунд необходимо использовать портативные приборы Поиск-2 или Биотон-2(Лукьянец В.Г. Биоэнергетическая реабилитация здоровья - новое направление в альтернативной медицине. - Алматы МАД Невада-Семипалатинск, 1997. - с.106-108). В начальной части модифицированной функциональной гимнастики психофизиологические упражнения выполнить в положении стоя с закрытыми глазами в состоянии релаксации и медитации 2-6 минут, регулируя тело вертикальным вытягиванием позвоночника, при этом опустить копчик вниз и вперед круговым движением,провалить грудь, скруглить плечи с применением естественного диафрагмального дыхания (фиг. 1). В основной части модифицированной функциональной гимнастики психофизиологические статические и динамические упражнения, при визуализации в измененном состоянии сознания,выполняют непрерывно круговыми движениями в стороны, вперед, поднимают, опускают руки (фиг. 2), нажимая пальцами на БАТ лао-гун,концентрируя внимание на нижнем даньтяне,поворачивают голову, поднимаясь и опускаясь на пятки (фиг. 3). Выполнить начальное упражнение 12 минуты. Круговыми движениями разводят руки,сформировать шар (фиг. 4-6). Согнуть и разогнуть ноги (фиг. 7). Повернуть руки назад в стороны вверх(фиг. 8), средними пальцами нажать на БАТ и-фэн за мочками ушей (фиг. 9). Опустить руки (фиг. 10) ниже коленей до уровня БАТ цзу-саньли (фиг. 11),выполнить резкий подъем (фиг. 12) и щелкнуть ногтями рук (фиг. 13). Выполнить круговое движение рук в стороны, вверх (фиг. 14-16), вниз,одновременно поднять одну ногу, согнуть ее в колене и опустить (фиг. 17). Выполнить начальное(фиг. 18) и круговыми движениями в кистях раскрыть ладони вниз (фиг. 19), вверх (фиг. 20) и прокатить кончики пальцев от мизинцев до больших пальцев рук, развернуть ладони вперед, вовнутрь(фиг. 21), соединяя все пальцы вместе вверх. Произвести резкое движение и опустить пальцы в БАТ чжоу-жун со звуком ха (фиг. 22). Выполнить круговое движение локтями,надавить и массировать грудную клетку (фиг. 23), вытянуть руки вверх, опустить вниз. Произвести обратное дыхание. Выполнить начальное упражнение 1-2 минуты. Развернуть круговым движением руки вовнутрь (фиг. 24) на уровне нижнего даньтяня(женщины). Выполнить покачивание позвоночником и кистями (фиг. 25) 6 раз. Круговым движением поднять руки в стороны. Произвести массирующее движение наружными поверхностями кистей по затылку (фиг. 26), по задней верхней поверхности шеи, по передней нижней поверхности шеи, по дуге вокруг плеч, боковым поверхностям грудной клетки (фиг. 27), опустить к подмышечным впадинам, к БАТ мин-мэн, пояснице (фиг. 28). Растирать поясницу 6 раз. Выполнить обратное дыхание 3 раза и начальное упражнение 1-2 минуты. Сделать растирание ладоней 60-120 раз (фиг. 29). Расположить указательные пальцы под мочки ушных раковин в БАТ и-фэн (фиг. 30-32). Произвести круговые движения подушечками указательных пальцев (фиг. 33) по БАТ и-фэн, цимай, лу-си, цзяо-сунь, эр-цзянь, эр-мэнь, шан-лун,тин-гун, и-мин, тын-хуэй, сжать мочки ушных раковин, указательными и большими пальцами рук(фиг. 34) резким движением дернуть мочки. Расположить подушечки больших пальцев в БАТ ифэн (фиг. 35), указательных пальцев - в отверстия ушей, средних, безымянных, мизинцев - на висках(фиг. 36). Выполнить надавливания 6 раз. Вставить указательные пальцы в уши, слегка надавить,выполнить 6 круговых движений, резко выдернуть пальцы (фиг. 37). Уложить ладони на уши, пальцы на затылок (фиг. 38). Произвести легкие постукивания пальцами по затылку. Расположить указательные пальцы на средние пальцы, сделать постукивания указательными пальцами (фиг. 39) 6 раз. Расположить подушечки среднего пальца правой руки на БАТ жэнь-чжун, указательных пальцев на БАТ чэнь-цзян, большого пальца на БАТ лянь-цюань. Держать пальцами левой руки верхнюю часть правого уха (фиг. 40). Произвести нажатие на БАТ жэнь-чжун, чэнь-цзянь, лянь-цюань, дернуть правое ухо, постукивая зубами 6 раз. Поменять руки, выполнить подобные движения (фиг. 41). Растирать уши указательными и средними пальцами 6 раз (фиг. 42). Расположить подушечки пальцев рук в верхней части лба, на висках. Надавить пальцами на голову, произвести движения назад к затылку(фиг. 43, 44). Развернуть руки, расположить ребра ладоней на БАТ лу-си, ци-май, и-фэй (фиг. 45),произвести резкое движение вниз. Произвести растирание ладонями 6 раз (фиг. 46). Выполнить начальное упражнение 1-2 минуты. Произвести ударные круговые движения попеременно по плечам (фиг. 47) и пояснице (фиг. 48) 4 раза,встряхнуть организм, поднимаясь и резко опускаясь на пятки. Выполнить обратное дыхание 3 раза. Произвести попеременные ударные движения одной ногой (ступней) по голени и другой (фиг. 49) 4 раза. Выполнить обратное дыхание 3 раза и начальное упражнение 1-2 минуты. Круговым движением в стороны вниз (фиг. 50), вверх, вперед в стороны и вверх (фиг. 51), распрямить руки, скрестить ноги и присесть так, чтобы левое колено массировало правую голень, опустить руки до уровня БАТ цзусаньли ладонями вниз, сжать пальцы в кулаки (фиг. 52). Подняться резким движением, вверху щелкнуть ногтями рук (фиг.53). Круговым движением рук принять исходное положение и повторить подобные движения в другую сторону. Принять начальное упражнение 1-2 минуты. Попеременно наклонять и поднимать голову и тело (фиг. 54, 55), ладонями массировать грудь и живот (фиг. 56) 6 раз. Наклонять и поднимать голову и тело, ладонями массировать поясницу (фиг. 57, 58) 6 раз. Выполнить обратное дыхание и начальное упражнение 1-2 минуты. Заключительную часть модифицированной функциональной гимнастики выполнить стоя,осуществить психическую визуализацию светящегося белым светом шара диаметром 200-300 мм, увеличить шар на вдохе до 300-400 мм,уменьшить шар на выдохе до исходного размера,при этом сохранить естественное диафрагмальное дыхание 1-2 минуты, сжать шар в точку на выдохе и растереть ладони за 1-2 минуты. В положении сидя выполнить регистрацию ЧСС,КГР в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук после модифицированной функциональной гимнастики. Осуществить оценку оптимального состояния организма испытуемого или испытуемых на основе установленных критериев нормы ЧСС от 125 до 60 ударов в минуту,КГР от 55 до 25 мкА, при этом если результаты оценки находятся в пределах норма, то модифицированную функциональную гимнастику продолжить выполнять в оздоровительном режиме,если обнаружены существенные отклонения от нормы, то уточняют характер, область и степень функциональных и энергетических нарушений и дополнительно регистрируют интегральный функциональный и энергетический показатель плазмографии указательных пальцев рук у испытуемого за 1-2 секунды портативным аппаратом биоплазмограф Биоимпульс-2 плазмографической диагностики, основанной на эффекте Кирлиан (Инюшин В.М., Шабаев В.П. Информационная ценность плазмографии для экспресс тестирования психофизиологического статуса человека и биоэнергетической коррекции // Материалы международной конференции Биофизика - 21 век. - Алматы, 1999. - с.29-30. Инюшин В.М., Шабаев В.П. Плазмографическая индикация предвестников болезней // Материалы международной конференции Биофизика - 21 век. 21391 Биоплазмограф Биоимпульс-2 (эффект Кирлиан). Паспорт-инструкция. - Алматы МАД НевадаСемипалатинск, НТЦ Бион, 2002, с.-8). Осуществить коррекцию функциональных и энергетических нарушений одним из тренировочных режимов или некоторыми отдельными упражнениями модифицированной функциональной гимнастики по результатам периодической оценки функционального состояния испытуемого или испытуемых. При достижении положительных результатов коррекции продолжить выполнять функциональную гимнастику в оздоровительном режиме. Оценка функционального состояния организма испытуемого или испытуемых как соответствующая напряжению, характерного при состоянии спокойного бодрствования или измененном состоянии сознания или состоянии активного бодрствования, которая варьирует в пределах ЧСС от 125 до 60 ударов в минуту, КГР в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 25 мкА и соответствуют норме, что свидетельствует о нормальной нагрузке в оздоровительном режиме. При функциональном перенапряжении в пределах ЧСС от 125 до 193 ударов в минуту, КГР в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 65 мкА показатели свидетельствуют о нагрузке в интенсивном режиме и необходимости уменьшения количества повторения, снижения физической и психофизической нагрузки, понижения интенсивности выполнения упражнений модифицированной функциональной гимнастики, отдыхе на этапе коррекции функциональных и энергетических нарушений. При особом измененном состоянии сознания характерного для трансового состоянии в пределах ЧСС от 60 до 49 ударов в минуту, КГР в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 25 до 15 мкА нагрузки соответствуют трансовому режиму, когда при коррекции необходимо увеличить количество повторений,уменьшить физическую и психофизическую нагрузку, повысить интенсивность упомянутых упражнений модифицированной функциональной гимнастики. При патологических состояниях в пределах ЧСС выше 165 или ниже 48 ударов в минуту, КГР в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук выше 65 или ниже 15 мкА соответствующих патологии испытуемого или испытуемых необходимо освободить от выполнения модифицированной функциональной гимнастики для полного медицинского обследования и лечения. Предварительно до выполнения модифицированной функциональной гимнастики в положении сидя пить биогенную воде не менее 200 мл с содержанием гидроплазмы не менее 10, сделать психическую настройку в состоянии релаксации с закрытыми глазами, при этом визуализировать заранее определенные мыслеобразы в виде белого света (или цвета спектра от красного до фиолетового) пространства организма, трубки в канале чжун-май диаметром 10-20 мм, трех шаров в нижнем, среднем, верхнем даньтянях диаметром 200-400 мм, поверхности кожных покровов,8 пространства кончиков пальцев рук и ног и абсолютно черного пространства окружающей среды, при выполнении неглубокого естественного диафрагмального дыхания, на фоне дополнительно содержащем усиление свечения мыслеобразов на выдохе для достижения функционирования головного мозга в режиме измененного состояния сознания и более экономного энергетического обмена организма испытуемого или испытуемых с окружающей средой. Потребляют биогенную(с содержанием гидроплазмы не менее 10) воду (не менее 200 мл),приготовленную по известным средствам и методам, разработанным казахстанскими ученымибиофизиками для сбалансированности и более экономного обмена организма с окружающей средой. Биофизическая школа под руководством профессора В.М. Инюшина выполнила не имеющий аналогов в мировой и научной литературе комплекс работ. Более того, были разработаны методы реабилитации водных структур в организме животных и человека. Так возникло понятие биогенная, или живая вода. Было доказано, что биогенная вода повышает иммунитет, снижает канцерогенность агрессивных химических веществ. В рамках первого антиядерного конгресса в Казахстане в августе 1993 года на реке Иртыш в пос. Новая Бухтарма был проведен выездной семинар,который рекомендовал начать акцию энергетической реабилитации с помощью биогенной воды. Призыв был услышан, и открылись 10 медико-биологических центров в Алматы, Астане и других городах и в ряде районных центров(Спиридонова Н.В. Живая вода как новый тренд // Бюллетень МИСП. - 2005. -9, - с.19-22). Разработаны способы снятия патогенной памяти воды и наделение этой воды биогенными свойствами. Эти свойства, наряду с химическим составом определяют экологический статус биологическую наполненность потребляемой воды. Биогенность воды определяется содержанием и структурой гидроплазмы в воде. Гидроплазма совокупность свободных зарядов и частиц вещественного вакуума. В биогенной воде энергия накапливается и хранится длительное время (часы,сутки) в виде волновых пакетов гидратированного электрона с аниогидроксилом и других гидроплазменных зарядов и частиц, включая возбужденные молекулы кислорода (О 2). Все они наиважнейший источник свободной энергии в живом организме (Инюшин В.М. Биофизика водных структур. - Алматы КазНУ им. аль-Фараби, 2007. 48 с Инюшин В.М., Шабаев В.П. Пространственновременная структура биоплазменного тела человека. 4.1. - Алматы Золотая книга, 2007. - 49-63). Очень часто воспринимают Ци-Гун и другие китайские психоэнергетические техники как разновидность физкультуры. Иными словами,считается, что выучив правильную последовательность движений, можно автоматически овладеть соответствующей техникой. Такая точка зрения очень далека от реальности. Ци-Гун - это прежде всего определенное психическое состояние, 21391 изменение принципов восприятия и взаимодействия с окружающим миром. Только пройдя такую трансформацию, испытуемый становится мастером и получает возможность эффективно регулировать свое функциональное состояние и энергетический уровень. Даосские учителя настаивали на отказе на рассудочности как важнейшем условии овладения мастерством. Рассудку они противопоставляли особые психические состояния - измененные состояния сознания(ИСС),в которых пробуждаются глубинные резервы психики,способность мгновенно реагировать на любую неожиданную ситуацию, не рассчитывая и не прогнозируя, а спонтанно принимая единственно правильные решения. В Китае с глубокой древности существуют специальные методы пробуждения и развития целостного восприятия, погружения и работы в ИСС. И только овладение ими делает возможным мастерство в Ци-Гун и эффективность регуляции. Кроме того, именно в ИСС мастер получал способности по управлению потоками энергии (ци), ее циркуляцией в акупунктурных каналах и областях даньтянь (Файдыш Е.А.,/ 2002/ -01.). Изобретение имеет большое практическое значение. Данный способ может значительно сократить освоение упражнений, повышает эффективность регуляции функционального состояния и энергетического уровня у практически здоровых людей (от 7 до 65 лет), так и у лиц с функциональными нарушениями, имеет возможность использования в полевых условиях. Тренировку по данному способу можно использовать в массовой физической культуре для оздоровления, в профессиональном спорте для снятия утомления, в лечебной физической культуре и медицине для реабилитации. Для подтверждения возможности достижения указанного технического результата на базе кафедры физиологии человека, животных и биофизики КазНУ им. аль-Фараби были проведены испытания в рамках тестирования студентов юношей и девушек от 17 до 22 лет - практически здоровых 10 человек, с функциональными нарушениями 8 человек до и после занятий по способу на кафедре физического воспитания КазНУ им. аль-Фараби два раза в неделю по 60 минут в течение 3 месяцев. У практически здоровых лиц регистрировали функциональные показатели частоту сердечных сокращений (ЧСС), кожногальваническую реакцию (КГР) в БАТ ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук с последующей оценкой функционального состояния и энергетического уровня (Лукьянец В.Г. Биоэнергетическая реабилитация здоровья - новое направление в альтернативной медицине. - Алматы БИОН, 1997.с.120). У людей с функциональными нарушениями регистрировали функциональный и энергетический показатель плазмографии указательных пальцев рук (Иню-шин В.М. К вопросу свечения тканей в высокочастотном разряде/ В сб. О биологическом действии монохроматического красного света. - Алматы КазГУ, 1997. - с.12-18). Полученные данные показателей ЧСС (Таблица 1), КГР указательных пальцев (Таблица 2) и мизинцев (Таблица 3) рук статистически усредняли (Лакин Г.Ф. Биометрия. М Высшая школа, 1990.с.352). При оценке динамики показателей ЧСС и КГР до и после 1-3 месяцев занятий по способу видна достоверная тенденция к уменьшению, что свидетельствует об эффективном улучшении функционального состояния организма практически здоровых людей после 2-3 месяцев занятий, которые можно продолжить и выполнять систематически в оздоровительном режиме. Плазмографию указательных пальцев у лиц с функциональным нарушением визуально сравнивали с плазмограммой нормы указательного пальца практически здорового человека (фиг. 59). При оценке плазмограммы указательных пальцев правой (а) и левой (б) рук у людей юношеского возраста с функциональными нарушениями до (фиг. 60) и после (фиг. 61) занятий по способу визуально видно достоверное повышение яркости свечения и нормализация плазмографической картины после 3 месяцев тренировок по способу, что показало эффективное улучшение функционального состояния и энергетического уровня организма лиц с функциональными нарушениями после 3 месяцев занятий упражнениями по способу, которые можно систематически выполнять в оздоровительном режиме. Таблица 1 Х 1 2 3 р - достоверность по сравнению с 1 месяцем до 1 2 3 р - достоверность по сравнению с 1 месяцем до Таблица 3 Месяцы 1 2 3 р - достоверность по сравнению с 1 месяцем до ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ 1. Способ регуляции функционального состояния и энергетического уровня организма человека,включающий назначение функциональной гимнастики по методике Ци-Гун, оценку состояния испытуемого,отличающийся тем,что предварительно в положении сидя в состоянии спокойного бодрствования, выполняют регистрацию заранее определенных функциональных показателей частоту сердечных сокращений,кожногальваническую реакцию в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук в положении стоя осуществляют модифицированную функциональную гимнастику в виде набора заранее определенных физических,психофизиологических и дыхательных упражнений на основе методики Ци-Гун в оздоровительном режиме в положении стоя выполняют регистрацию упомянутых показателей осуществляют оценку оптимального функционального состояния организма испытуемого или испытуемых на основе установленных критериев, при этом если результаты оценки находятся в пределах нормы, то модифицированную функциональную гимнастику продолжают выполнять систематически в оздоровительном режиме,если обнаружены существенные отклонения от нормы, то уточняют характер, область и степень функциональных и энергетических нарушений с использованием регистрации интегрального функционального и энергетического показателя плазмографии, по меньшей мере двух симметричных из десяти пальцев рук с использованием портативного аппарата плазмографической диагностики,основанной на эффекте Кирлиан осуществляют коррекцию функциональных и энергетических нарушений, по меньшей мере одним из заранее определенных тренировочных режимов или частью 10 упражнений модифицированной функциональной гимнастики, при достижении положительных результатов коррекции устанавливаемых в процессе периодической оценки функционального состояния и энергетического уровня организма испытуемого или испытуемых,продолжают выполнять модифицированную гимнастику в оздоровительном режиме. 2. Способ по п.1, отличающийся тем, что оценка функционального состояния организма испытуемого или испытуемых как соответствующая напряжению характерного при состоянии спокойного бодрствования или измененном состоянии сознания или состоянии активного бодрствования в пределах частоты сердечных сокращений от 125 до 60 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 25 мкА свидетельствует о выполнении модифицированной функциональной гимнастики в оздоровительном режиме при функциональном перенапряжении в пределах частоты сердечных сокращений от 125 до 193 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 55 до 65 мкА свидетельствует об интенсивном режиме и необходимости снижения нагрузки, отдыхе при особом измененном состоянии сознания, характерного для трансового состоянии в пределах частоты сердечных сокращений от 60 до 48 ударов в минуту, кожногальванической реакции в биологически активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук от 25 до 15 мкА свидетельствует о трансовом режиме и необходимости активизации движений и увеличении нагрузки при патологических состояниях в пределах частоты сердечных сокращений выше 165 или ниже 48 ударов в минуту,кожно-гальванической реакции в биологически 21391 активных точках ши-сюань указательных пальцев и мизинцев рук выше 65 или ниже 15 мкА свидетельствует о патологии, когда освобождают от выполнения модифицированной функциональной гимнастики. 3. Способ по пп. 1-3, отличающийся тем, что для оценки оптимальной нагрузки в оздоровительном режиме в качестве типичных движений выбирают круговые движения в стороны,вперед, назад, подъемы и опускания рук, сгибание пальцев в кулаки, щелкание ногтями, нажатие пальцами на биологически активные точки лао-гун,и-фэн, цзу-саньли, и-май, лу-си, тин-гун, и-мин, танхуэй,жэнь-чжун,чэнь-цзян,лянь-цюань,самомассаж ладоней, грудной клетки, ушей, лица,шеи, висков головы, волосистой части головы,поясницы, постукивания зубами, выдохи со звуком ха, движения диафрагмы при естественном и обратном диафрагмальном дыхании, повороты,наклоны вперед, назад, в стороны головой и туловищем, ударные движения по предплечьям. Пояснице, голеням, подъемы и сгибания ног в коленях, круговые движения в стороны бедер,подъемы и опускания пяток стоп. 4. Способ по пп. 1-3, отличающийся тем, что при выполнении модифицированной функциональной гимнастики в оздоровительном режиме осуществляют непосредственное воздействие на общее функциональное состояние и энергетический уровень организма испытуемого или испытуемых и опосредованно на функциональные системы внутренних органов, нервно-мышечной системы путем выполнения упражнений начальной,основной и заключительной частей функциональной гимнастики. 5. Способ по п. 4, отличающийся тем, что начальная часть модифицированной функциональной гимнастики включает в себя упражнения, которые выполняют в положении стоя с закрытыми глазами в расслабленном состоянии,измененном состоянии сознания и с использованием естественного диафрагмального дыхания, при этом вытягивают позвоночник вверх, опускают копчик круговым движением вниз и вперед, проваливают грудь, скругляют плечи. 6. Способ по п. 4, отличающийся тем, что основная часть модифицированной функциональной гимнастики включает последовательное выполнение одного комплекса определенной функциональной направленности, при этом включает в себя упражнения, представляющие собой действия,состоящие из поступательных, круговых или шарообразных движений, которые выполняют средними амплитудами, непрерывно и мягко осуществляют ритмичные плавные надавливания на определенные биологически активные точки и рефлекторные области выполняют плавные вращательные движения вокруг продольной оси канала чжун-май,разгибание,сгибание позвоночника, при выполнении которых следят за концентрацией внимания на нижнем, среднем даньтянях и визуализацией движений и дыхания в измененном состоянии сознания. 7. Способ по п. 4, отличающийся тем, что заключительная часть модифицированной функциональной гимнастики включает упражнения,которые выполняют в положении стоя и включают психическую визуализацию светящегося белым светом шара диаметром 250-300 мм, увеличение шара до 400-500 мм на выдохе, сжатие шара в точку за 1-2 минуты, при этом сохранить естественное диафрагмальное дыхание растирание ладоней 1 -2 минуты. 8. Способ по пп. 1-7, отличающийся тем, что в качестве портативного аппарата плазмографической диагностики, основанной на эффекте Кирлиан,используют био-плазмограф Биоимпульс-2. 9. Способ по пп. 1-8, отличающийся тем, что на этапе коррекции функциональных и энергетических нарушений организма испытуемого или испытуемых, возникших при выполнении модифицированной функциональной гимнастики в интенсивном режиме, упомянутые упражнения выполняют с уменьшенным количеством повторений, с уменьшенными физиологическими и психофизическими нагрузками, с пониженной интенсивностью возникшую в трансовом режиме упражнения выполняют с увеличенным количеством повторений, с увеличенными физическими и психическими нагрузками, с повышенной интенсивностью. 10. Способ по пп. 1-9, отличающийся тем, что предварительно до выполнения модифицированной функциональной гимнастики в положении сидя пьют биогенную воду не менее 200 мл с содержанием гидроплазмы не менее 10,осуществляют психическую настройку, которую выполняют в состоянии релаксации с закрытыми глазами и с использованием визуализации заранее определенных мыслеобразов в виде белого света(или цвета спектра от красного до фиолетового) пространства организма, трубки в канале чжун-май диаметром 10-20 мм, трех шаров в нижнем,среднем, верхнем даньтянях диаметром 200-400 мм,поверхности кожных покровов, пространства кончиков пальцев рук и ног и абсолютно черного пространства окружающей среды, поверхностное естественное диафрагмальное дыхание,при выполнении визуального усиления свечения упомянутых мыслеобразов на выдохе для достижения функционирования головного мозга в измененном состоянии сознания,сбалансированности и более экономного энергетического обмена организма испытуемого или испытуемых с окружающей средой.