Способ В. И. Спиридонова психофизического снятия утомления и повышения работоспособности организма человека

(51) 61 21/00 (2006.01) 61 39/04(2006.01) 61 1/44 (2006.01) 61 5/073 (2006.01) КОМИТЕТ ПО ПРАВАМ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ МИНИСТЕРСТВА ЮСТИЦИИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ К ИННОВАЦИОННОМУ ПАТЕНТУ бай-хуэй и хуэй-инь, каналах жэнь-май и ду-май, а самомассаж выполняют последовательно и непрерывно на рефлекторных зонах живота, кистей,ушей, головы, лица, поясницы, ступней и биологически активных точках лао-гун, хэ-гу, тайюань, да-лин, шень-мэнь, тун-ли, ле-цюэ, нэй-гуань,чи-цзэ, чжун-фу, бай-хуэй, фэн-фу, хэ-ляо, тай-янь,ин-тан, да-чжуй, тянь-ту, мин-мэнь, яо-ян-гуань, яошу, хуэй-инь, хуань-тяо, цзу-сань-ли, шуй-цюань,пу-шэнь, юн-цюань на фоне дополнительно содержащем монохроматический поляризованный красный свет в диапазоне 630-670 нм, отрицательно аэроионизированом воздухе при концентрации отрицательных аэроионов кислорода не менее 105 в см 3 в секунду, на поверхности без геоаномальных зон. Способом,когда количество повторений движений самомассажа увеличивают ступенчато от 3 раз для тонизирования, до 9 раз для снятия хронического утомления. Технический результат интегральное,эффективное и простое психофизическое снятие утомления и повышение работоспособности организма человека без употребления допингов.(54) СПОСОБ В. И. СПИРИДОНОВА ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА(57) Изобретение относится к физиологии человека и лечебной физической культуре, а именно к физиологии физического воспитания и спорта,психофизиологии,спортивной медицине,аккупунктуре,точечному массажу,общему самомассажу и может быть использовано для улучшения функционального состояния и снятия утомления в массовой физической культуре и профессиональном спорте. По способу предварительно в состоянии медитации осуществляют визуализацию теплого шара в нижнем даньтяне, последовательно и непрерывно визуализируют циркуляцию энергии в нижнем даньтяне, канале чжун-май, среднем и верхнем даньтянях, биологически активных точках 21553 Изобретение относится к физиологии человека и лечебной физической культуре, а именно к физиологии физического воспитания и спорта,психофизиологии,спортивной медицине,акупунктуре, точечному массажу, общ му самомассажу и может быть использовано для улучшения функционального состояния и снятия утомления в массовой физической культуре и профессиональном спорте. Известны способы тонизирования организма,поднятия настроения, снятия утомления. Например,гигиенический самомассаж выполняется утром после утренней гимнастики или сна, а также вечером после вечерней прогулки перед сном. Утром используют такие приемы массажа, как поглаживание,растирание,разминка и поколачивание, похлопывание, а вечером - поглаживание, растирание и неглубокое разминание,ударные приемы вечером не применяют. Если утром гимнастика не проводится, то более тщательно массируют суставы, а затем осуществляют активнопассивные движения в суставах. Например,предварительный (предстартовый) самомассаж показан перед стартом (особенно при тренировках или соревнованиях в холодную, ветреную погоду) с различными разогревающими мазями. В зависимости от состояния применяют успокаивающие или возбуждающие приемы. Самомассаж проводится в теплом помещении или через тренировочный костюм за 15-20 минут до старта. Продолжительность массажа 3-10 минут. В некоторых случаях необходимо тщательно массировать мышцы, которые больше травмируются(например, у бегунов, спринтеров, прыгунов в длину массируют заднюю группу мышц бедра, пяточное сухожилие, икроножную мышцу и голеностопный,коленный суставы). Можно использовать различные разогревающие мази. Например, восстановительный самомассаж выполняется, как правило, после тренировок, соревнований, физических нагрузок,после рабочего дня, туристических походов и т.д. Задача массажа - снять утомление, повысить работоспособность. Используют приемы поглаживание,растирание,разминание и потряхивание. При сильном утомлении приемы,вызывающие спазм мышц, возбуждающие ЦНС(Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Кинезотерапия. - М. Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998. - с. 165, 166). Переутомление и перетрированность - это симптомы невроза,который характеризуется наличием соматических и вегетативных нарушений. Хронические реакции обычно возникают при монотонных(однообразных), длительных, многообразных и многоразовых тренировках (2-3 раза в день),приводящих к постоянному эмоциональному напряжении. Переутомление и перетренированность характеризуются ухудшением нервно-психического и физического состояний, снижением спортивной и общей работоспособности. В большинстве случаев переутомление и перетренированность наслаиваются друг на друга, давая симптокомплекс 2 нарушений деятельности организма. При перетренированности отмечается повышенная возбудимость,неустойчивость настроения,нежелание тренироваться, вялость. Преобладание процессов торможения,в свою очередь,замедляет восстановительные процессы. Спортсмены высокой квалификации постоянно тренируются на фоне хронического утомления, поэтому часто возникают травмы и обостряются заболевания Следует применить криомассаж, сегментный массаж,гидропроцедуры, фонофорез на фоне снижения физических нагрузок, особенно скоростных и скоростно-силовых (Смирнов М.В., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта.- М. Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - с. 522523). Массаж при занятиях физкультурой и спортом находит самое широкое применение для подготовки спортсмена к соревнованиям, для снятия утомления, профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательного аппарата,повышения спортивной работоспособности и т.п. (Дубровский В.И. Спортивная медицина. - М. Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. - с. 291). Вещества или явления,улучшающие спортивную деятельность, называются средствами повышения работоспособности(эргогенными средствами). Многообразие потенциальных средств повышения работоспособности огромно. Например,тяжелоатлеты используют анаболические стероиды в надежде увеличить мышечную массу и силу бегуны на длинные дистанции за несколько дней до соревнований усиленно потребляют углеводы,чтобы обеспечить мышцы ног дополнительным количеством гликогена гипноз используется, чтобы помочь спортсменам решить определенные эмоциональные или психологические проблемы и др. Учитывая ограниченные возможности науки определять эффективность вещества, наиболее изучены некоторые из соединений, предлагаемые для повышения работоспособности фармакологические средства гормональные средства физиологические средства. В большинстве своем эти вещества входят в список запрещенных к использованию препаратов. Спортсмены,использующие запрещенные препараты, рискуют быть исключенными из соревнований, им могут запретить участвовать в соревнованиях в течение года и больше или возникают серьезные проблемы со здоровьем (Уилмор Д., Кости л л Д. Физиология спорта и двигательной активности // Пер. с англ. Киев Олимпийская литература, 1997.-с. 292-318). Известные способы не обеспечивают эффективность, простоту снятия утомления и используют запрещенные эрголитические вещества для повышения работоспособности организма человека. Наиболее близким аналогом является известный способ снятия утомления и повышения работоспособности организма человека, китайский цигун-массаж, включающий растирание руками и движения телом для снятия напряжения во всем организме и внутренних органах, отличающийся тем, что самомассаж тела и внутренних органов 21553 выполняют руками или с помощью движений тела,при этом сознанием направляют ци в массажируемую область, делая самомассаж тела руками для расслабления и улучшения циркуляции ци и крови, следует направить ци от середины тела к конечностям, от макушки к основанию стоп,начиная самомассаж с головы и шеи, массировать грудь и направить ци к желудку, массировать живот и нижнюю часть спины, ноги и стопы, руки и кисти,в первом методе использовать мягкие, растирающие движения для расслабления мышц вокруг внутренних органов, делая самомассаж внутренних органов руками необходимо, чтобы ум находился в более сконцентрированном медитативном состоянии для более глубокого проникновений в тело, массировать тонкий и толстый кишечник, х чень, желудок, селезенку и желчный пузырь, легкие,сердце, выполнить самомассаж внутренних органов с помощью движений тела и расслабления мышц туловища, во втором методе руки уложить на болевые участки для того, чтобы излучаемая из БАТ лао-гун (центра ладоней) ци удалила застой ци и крови вокруг внутренних органов (Ян Цзюньмин. Кирйский цигун-массаж. у Общий массаж // Пер. с англ. - Киев София, 2000. - с. 294-328). Известный способ не обеспечивает интегральность,эффективность и простоту психофизического снятия утомления и повышения работоспособности организма человека. Задача изобретения - разработка способа В.И. Спиридонова психофизического снятия утомления и повышения работоспособности организма человека. Технический результат интегральное,эффективное и простое психофизическое снятие утомления и повышение работоспособности организма человека без потребления допингов. Технический результат достигается способом В.И. Спиридонова психофизического снятия утомления и повышения работоспособности организма человека, включающим назначение самомассажа тела и внутренних органов руками,мыслеобразной визуализации энергии и концентрации ее на массажирующую область,выполняемых на фоне белого солнечного или электрического света, но в отличие от известного способа предварительно в состоянии медитации осуществляют визуализацию теплого шара в нижнем даньтя-не, последовательно и непрерывно визуализируют циркуляцию энергии в нижнем даньтяне, канале чжун-май, среднем и верхнем даньтянях, биологически активных точках бай-хуэй и хуэй-инь, каналах жэнь-май и ду-май, а самомассаж выполняют последовательно и непрерывно на рефлекторных зонах живота, кистей,ушей, головы, лица, поясницы, ступней и биологически активных точках лао-гун, хэ-гу, тайюань, да-лин, шень-мэнь, тун-ли, ле-цюэ, нэй-гуань,чи-цзэ, чжун-фу, бай-хуэй, фэн-фу, хэ-ляо, тай-янь,ин-тан, да-чжуй, тянь-ту, мин-мэнь, яо-ян-гуань, яошу, хуэй-инь, хуань-тяо, цзу-сань-ли, шуй-цюань,пу-шэнь, юн-цюань на фоне дополнительно содержащем монохроматический поляризованный красный свет в диапазоне 630-670 нм, отрицательно аэроионизированом воздухе при концентрации отрицательных аэроионов кислорода не менее 105 в см 3 в секунду, на поверхности без геоаномальных зон. Способом, но в отличие от известного способа количество повторений движений самомассажа увеличивают ступенчато от 3 раз для тонизирования, до 9 раз для снятия хронического утомления. Способ осуществляют следующим образом. Начальную медитацию выполнить лежа или сидя с закрытыми глазами 5-10 минут. Психофизический самомассаж выполнить лежа, или сидя, или стоя с открытыми глазами. При этом самомассаж живота выполнить лежа на спине, тело установить прямо и расслабить, уложить кисть правой (левой) руки на пупок, прогреть теплом кисти 1-2 минут. Выполнить массажные спиральные движения кистью (ладонью) по часовой стрелке, охватить движениями всю брюшную полость от пупка к периферии брюшной полости (фиг. 1), не меняя направления движения кисти по часовой стрелке сделать массажные спиральные движения от периферии к пупу. Выполнить все массажные движения 3-9 раз,дышать свободно. Уложить кисти своими ребрами ниже живота (фиг. 2), выполнить легкое нажатие кистями на живот и с легким нажатием двигать кисти вверх до пупа, сделать вдох (фиг. 3), снять нажатие и опустить кисти вниз без нажатия, выдох. Сделать все движения 9-18 раз. Расположить кисти на талии по бокам, вдох, выполнить массажные движения к пупу с легким нажатием, выдох (фиг. 4),вернуть кисть в исходное положение без нажатия,вдох. Все движения выполнить 3-9 раз. Сидя расположить кисти рук на уровне груди, растереть ладони 120-240 раз (фиг. 5). Выполнить растирание ушей руками, при этом двигать ладони вверх-вниз 3-9 раз (фиг. 6). Растереть уши ладонями вверх-вниз,но при движении вниз отогнуть уши вниз 3-9 раз. Уложить большие пальцы рук за уши, растирать уши вверх-вниз 3-9 раз (фиг. 7). Выполнить легкое постукивание ушей пальцами кистей 3-9 раз (фиг. 8). Выполнить растирания головы от лба (фиг. 9) до затылка и обратно кончиками пальцев кистей от середины головы до ушей 3-9 раз и обратно до середины головы 3-9 раз (фиг. 10). Выполнить массажные движения ладонями кистей по лбу 3-9 раз, слегка нажать на кожу лба при движении вниз(фиг. 11) до бровей. Расположить средние и безымянные пальцы кистей -образно, выполнить массаж пальцами от переносицы вокруг глаз к вискам 3-9 раз (фиг. 12-14). Массировать боковые поверхности носа движениями вверх-вниз 3-9 раз. Выполнить растирания щек движениями вверх-вниз 3-9 раз. При движении вверх сделать легкое надавливание (фиг. 15). Надуть щеки, уложить ладони на щеки, выполнить круговые движения по щекам, смещая ладони вверх и в стороны (фиг. 1617), сдуть щеки, повторить движения 3-9 раз. Выполнить массажные движения ладонями по голове от лба к затылку, круговым движением по шее вниз и вперед, повторить 3-9 раз. Поднять подбородок вверх, раскрыть переднюю поверхность 3 21553 шеи, массировать шею то одной, то другой ладонями снизу вверх к подбородку 3-9 раз (фиг. 18). Выполнить легкие постукивания по голове кончиками пальцев 0,5-1 минуту (фиг. 19). Растирать поясницу кистями рук попеременно вверх-вниз 3-9 раз. Уложить левую ступню на правое колено, левую кисть на наружную поверхность левой ступни, правую кисть на подошву левой ступни, растирать левую ступню от пальцев к пятке и обратно прямыми и круговыми движениями пальцами кистей 3-9 раз (фиг. 20). Сидя, выполнить циклические нажатия кончиками средних или больших пальцев на биологически активные точки в определенной последовательности. При этом для тонизирующего действия выполнить легкие круговые вращения или нажатия 3 раза, а для снятия хронического утомления выполнить сильные нажатия 9 раз на биологически активные точки(фиг. 38), хуань-тяо (фиг. 39), цзу-сань-ли (фиг. 40),шуй-цюань, пу-шэнь (фиг. 41), юн-цюань (фиг. 42) на фоне дополнительного содержащем монохромотический поляризованный красный свет в диапазоне 630-670 нм, отрицательно аэроионизированном воздухе при концентрации отрицательных аэроионов кислорода не менее 105 в см 3 в секунду, на поверхности без геоаномальных зон. По способу количество повторений движений самомассажа увеличивают ступенчато от 3 раз для тонизирования, до 9 раз для снятия хронического утомления. Предлагаемый способ обеспечивает интегральное,эффективное и простое психофизическое снятие утомления и повышение работоспособности организма без потребления допингов у практически здоровых людей, лиц с функциональными нарушениями и патологией разных возрастных групп от 7 до 65 лет. Особенностью способа является возможность широкого использования в массовой физической культуре для тонизирования организма и в профессиональном спорте для тонизирования,снятия хронического утомления, повышения работоспособности, используя экологически чистые,эффективные и безопасные для организма методы без использовании эрголитиче-ских веществ,фармологических средств (алкоголь, амтетамины,бета-блокаторы, кофеин, кокаин, марихуана,диуретические средства, никотин), гормональных средств (анаболические стероиды, гормон роста,пероральные противозачаточные средства),физиологические средства (допинг крови, эритропоэтин, разминка и колебание температуры, соли аспаргиновой кислоты, нагрузка двууглекислой солью), отрицательно влияющих на мышечную работоспособность, здоровье, квалификацию и 4 статус спортсмена (Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. - Киев Олимпийская литература, 2001. - с. 259-280). Самомассаж - это естественный человеческий способ для успокоения ума и духа и облегчения боли в теле. Высшим уровнем самомассжа(массажа) является китайский цигун-массаж, в котором на энергетическом уровне, то есть непосредственно с ци, работают больше, чем на физическом уровне, однако этого уровня нельзя достичь, если человек не занимается цигун. В цисамомассаже практикующий цигун может сознанием снимать напряжение или давление. Практикующий цигун с помощью сознания направляет ци в поврежденную область, чтобы ускорить процесс исцеления. Теория, лежащая в основе этого, очень проста. Тело человека (которое включает тело ци и физическое тело) контролируется сознанием. Правильно занимаясь человек может восстановить взаимосвязь между сознанием и телом, которая приводит к снятию утомления (Ян Цзюньмин. Китайский цигун-массаж// Пер. с англ. -Киев София, 2000. - С. 294-296). Изобретение имеет большое практическое значение. Данный способ может быть использован для интегрального, эффективного и простого снятия утомления, используя сочетание психофизических средств, самомассажа, биофизических средств для людей разных возрастных групп в домашних условиях, в условиях средних и высших учебных заведений, в медицинских учреждениях, в условиях занятий физической культурой и спортом, в помещениях и на свежем воздухе, чтобы избежать опасного для здоровья хронического утомления,переутомления и перетренированности и мобилизовать организм для побед в соревнованиях. Для подтверждения возможности достижения указанного технического результата на базе кафедры физиологии человека, животных и биофизики биологического факультета, совместно с кафедрой физического воспитания КазНу им. альФараби и научно-исследовательским институтом проблем биологии и биотехнологии при КазНУ им. аль-Фараби в условиях республиканского детского клинического санатория Алатау и спортивного комплекса КазНУ были проведены испытания. Испытуемыми были дети от 7 до 12 лет 80 человек,лица юношеского возраста от 17 до 20 лет 40 человек, зрелого и пожилого возраста от 35 до 65 лет 40 человек обеих полов с функциональными нарушениями и хроническим утомлением. Например, исследовали 40 детей в рабочей группе, занимающихся по способу и 40 детей в контрольной группе, занимающихся лечебной физической культурой (ЛФК). Каждая серия мониторинга включает два периода деятельности испытуемых исходное состояние до занятий и тренировку с нагрузкой с последующей регистрацией после занятий. Регистрируют физиологические параметры частоту сердечных сокращений (ЧСС), частоту дыхания (ЧД) электрофизиологические 21553 активных точках (ЭП БАТ) рук на указательных пальцах ЭП БАТ 1, 2 шан-янь, на мизинцах ЭП БАТ 3, 4 шао-цзе, 5, 6 шао-чун кожно-гальваническую реакцию (КГР) рук указательных пальцев (КГР 1),мизинцев (КГР 2) плазмографию (эффект Кирлиан) 10 пальцев рук по параметру - площадь плазмографии (1111 10) кончиков пальцев в БАТ ши-сюань. Полученные данные статистически усредняют с последующей бальной оценкой. Вычисляют интегральный показатель стрессового и энергетического напряжения ИПСЭН в соответствии со способом в рабочей группе и занятиями ЛФК в контрольной группе. На 10 день до тренировки по способу определили ЧСС 86,652,00 в минуту, 1 балл ЧД 22,930,77 в минуту, 5 баллов ЭП БАТ 1 шан-янь 29,142,38 мкА, -0,5 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 35,3912,98 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 3 шао-цзе 33,212,96 мкА, 2 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе ИПСЭН 10 до БАТ 3 шао-цзе 33,532,05 мкА, 2 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе 34,372,36 мкА, 2,1 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 42,503,58 мкА, 7,5 баллов ЭП БАТ 6 шао-чун 37,873,00 мкА, 3 балла КГР 1 81,123,45 мкА, 28 балла КГР 2 69,824,07 мкА, 25,3 балла ПП 10 250 мм 2, 0 баллов. В 1 день до тренировки ЛФК (контрольной группы) выявили ЧСС 93,923,42 в минуту, 4,7 балла ЧД 28,962,61 в минуту, 8 балла ЭП БАТ 1 шан-янь 29,062,72 мкА, -0,6 балла ЭП БАТ 2 шанян 34,643,37 мкА, 2,1 балла ЭП БАТ 3 шао-цзе 28,8927,15 мкА, -0,1 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе ИПСЭНк 1 до 33,652,76 мкА, 2 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 35,851,90 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 6 шао-чун 38,622,67 мкА, 4 балла КГР 1 83,023,41 мкА 30,1 балла КГР 2 75,394,17 мкА 26 балла ПП 10 180 мм 2, 17,5 баллов. На 20 день после тренировки по способу выявили ЧСС 77,671,93 в минуту, -3 балла ЧД 22,111,01 в минуту, 5 баллов ЭП БАТ 1 шан-янь 33,451,94 мкА, 2 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 31,622,01 мкА, 0,5 балла ЭП ИПСЭН 20 после 2,04 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 43,672,62 мкА, 8 баллов ЭП БАТ 6 шао-чун 37,761,71 мкА, 3 балла КГР 1 89,542,69 мкА,32,9 балла КГР 2 82,053,40 мкА, 30 балла ПП 10 200 мм 2, 15 баллов. На 20 день до тренировки по способу определили ЧСС 87,282,68 в минуту, -1 балл ЧД 24,180,96 в минуту, 3 балла ЭП БАТ 1 шан-янь 31,202,56 мкА, 0,5 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 34,332,66 мкА, 1,8 балла ЭП БАТ 3 шао-цзе 36,372,85 мкА, 2,8 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе ИПСЭН 20 до 29,552,03 мкА, 0 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 35,493,36 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 6 шао-чун 35,182,72 мкА, 2 балла КГР 1 90,482,69 мкА 33 балла КГР 2 88,003,17 мкА 31,6 балла, ПП 10 170 мм 2, 17 баллов. На 10 день после тренировки по способу выявили ЧСС 80,262,10 в минуту, -2 балла ЧД 22,850,84 в минуту, 5 баллов ЭП БАТ 1 шан-янь 33,571,86 мкА, 2 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 34,392,98 мкА, 2,1 балла ЭП БАТ 3 шао-цзе 35,202,02 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе 35,61 ИПСЭН 10 после В 1 день до тренировки по способу установили ЧСС 82,262,89 в минуту, что соответствует -1 баллу ЧД 27,131,39 в минуту, что соответствует 8 баллам ЭП БАТ 1 шан-янь 29,982,41 мкА, 0 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 32,802,60 мкА, 1 балл ЭП БАТ 3 шао-цзе 29,1612,18 мкА, -0,5 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе 34,092,64 мкА, 2 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 32,153,25 мкА, 1 балл ЭП БАТ 6 шаочун 35,303,58 мкА, 2,5 балла КГР 1 89,482,69 мкА, 33 балла КГР 2 84,003,39 мкА, 31 балл ПП 10 150 мм 2, 20 баллов. 29,622,55 мкА, 0 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 41,754,22 мкА, 6 баллов ЭП БАТ 6 шао-чун 35,244,21 мкА, 2,5 балла КГР 1 94,191,94 мкА,36 балла КГР 2 87,432,78 мкА, 32 балла ПП 10 160 мм 2, 16 баллов. На 10 день после тренировки ЛФК (контрольной группы) определили ЧСС 93,192,00 в минуту, 4,6 балла ЧД 28,851,37 в минуту, 7,9 баллов ЭП БАТ 1 шан-янь 27,301,93 мкА, -1,3 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 30,132,14 мкА, 0 балла ЭП БАТ 3 шаоцзе 32,573,08 мкА, 1 балл ЭП БАТ 4 шао-цзе 32,222,68 мкА, 1 балл ЭП БАТ 5 шао-чун 40,793,51 мкА, 5,9 баллов ЭП БАТ 6 шао-чун 5 21553 38,763,14 мкА, 4 балла КГР 1 92,632,37 мкА,35,7 балла КГР 2 92,022,20 мкА, 35,7 балла ПП ИПСЭНк 10 после На 20 день после тренировки ЛФК (контрольной группы) установили ЧСС 91,223,04 в минуту, 4 балл ЧД 30,783,39 в минуту, 10 баллов ЭП БАТ 1 шан-янь 27,71 2,42 мкА, -1,3 балла ЭП БАТ 2 шан-ян 41,034,31 мкА, 6 балла ЭП БАТ 3 шао-цзе 31,393,00 мкА, 0,5 балла ЭП БАТ 4 шао-цзе ИПСЭНк 20 после 30,943,09 мкА, 0 балла ЭП БАТ 5 шао-чун 35,144,60 мкА, 2,5 балла ЭП БАТ 6 шао-чун 36,175,03 мкА, 2,8 балла КГР 1 93,193,40 мкА,35,9 балла КГР 2 90,263,87 мкА, 33 балла ПП 10 60 мм 2, 20 баллов. Таким образом, видно (фиг. 43), что с ростом продолжительности занятий по способу интегральный показатель ИПСЭН изменяется. Например, у занимающихся по способу до занятий он равен значению 5,025, что соответствует психофизиологическому и энергетическому перенапряжению(хроническое утомление),свидетельствующем о необходимости отдыха, а после 20 дней занятий по способу ИПСЭН равен 3,896, что соответствует психофизиологическому и энергетическому напряжению, при состоянии активного бодрствования, рабочих значительных нормальных нагрузках(снято хроническое утомление). Для сравнения показано (фиг. 44), что с ростом продолжительности занятий ЛФК контрольной группы ИПСЭН 5,204 до занятий ЛФК, что соответствует психофизиологическому и энергетическому перенапряжению,свидетельствующему о необходимости отдыха(хроническое утомление), а после 20 дней занятий ЛФК ИПСЭН 5,424, что соответствует сохранению психофизиологического и энергетического перенапряжения,свидетельствующего о необходимости отдыха (сохранено хроническое утомление). Расчет по интегральному показателю стрессовой и энергетической нагрузке организма человека ИПСЭН показал, что способ обеспечивает интегральное,эффективное и простое психофизическое снятие утомления и повышение работоспособности у всех лиц от 7 до 65 лет, дает возможность самого широкого использования в массовой физической культуре и профессиональном спорте без потребления эрголитических веществ и любого вида допингов. ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ 1. Способ В.И. Спиридонова психофизического снятия утомления и повышения работоспособности организма человека, включающий назначение самомассажа тела и внутренних органов руками,мыслеобразной визуализации энергии и концентрации ее на массажируемую область,отличающийся тем, что в состоянии медитации осуществляют визуализацию теплого шара в нижнем даньтяне, последовательно и непрерывно визуализируют циркуляцию энергии в нижнем даньтяне, канале чжун-май, среднем и верхнем даньтянях, биологически активных точках бай-хуэй и хуэй-инь, каналах жэнь-май и ду-май, а самомассаж выполняют последовательно и непрерывно на рефлекторных зонах живота, кистей,ушей, головы, лица, поясницы, ступней и биологически активных точках лао-гун, хэ-гу, тайюань, да-лин, шень-мэнь, тун-ли, ле-цюэ, нэй-гуань,чи-цзэ, чжун-фу, бай-хуэй, фэн-фу, хэ-ляо, тай-янь,ин-тан, да-чжуй, тянь-ту, мин-мэнь, яо-ян-гуань, яошу, хуэй-инь, хуань-тяо, цзу-сань-ли, шуй-цюань,пу-шэнь, юн-цюань на фоне дополнительно содержащем монохроматический поляризованный красный свет в диапазоне 630-670 нм, отрицательно аэроионизированом воздухе при концентрации отрицательных аэроионов кислорода не менее 105 в см 3 в секунду, на поверхности без геоаномальных зон. 2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что количество повторений движений самомассажа увеличивают ступенчато от 3 раз для тонизирования, до 9 раз для снятия хронического утомления.